Hebben jullie weinig of geen seks meer? Voelt jullie relatie steeds meer als die tussen broer en zus? Misschien houden jullie nog ontzettend veel van elkaar, maar is de passie verdwenen en lijkt alles wat jullie samen doen voorspelbaar geworden.
Of misschien is er juist veel spanning tussen jullie. Jullie maken regelmatig ruzie, begrijpen elkaar niet meer goed en hebben daardoor nauwelijks nog behoefte aan lichamelijke intimiteit.
Als relatietherapeut en relatiecoach in Eindhoven en omgeving begeleid ik stellen die de intimiteit, passie en verbinding in hun relatie missen. Samen onderzoeken we wat er speelt en hoe jullie weer dichter bij elkaar kunnen komen.
Herkennen jullie deze intimiteitsproblemen?
- Jullie hebben weinig of geen seks meer.
- Jullie leven meer als broer en zus dan als geliefden.
- Door een druk leven en vermoeidheid komt het nauwelijks nog van intimiteit.
- Jullie hebben verschillende behoeften aan seks en lichamelijke nabijheid.
- De relatie voelt vertrouwd, maar de spanning en aantrekkingskracht zijn verdwenen.
- Ruzies, irritaties en communicatieproblemen staan de intimiteit in de weg.
- Jullie brengen weinig tijd samen door als partners.
- Eén van jullie mist de intimiteit, terwijl de ander daar minder behoefte aan heeft.
Als jullie meer als broer en zus leven
Misschien kennen jullie elkaar inmiddels door en door. Je weet precies hoe je partner reageert, wat hij of zij denkt en wat de ander waarschijnlijk gaat zeggen.
Dat kan heerlijk vertrouwd voelen. Maar soms wordt het ook wel erg voorspelbaar.
Jullie hebben het gezellig samen, delen een huishouden en misschien ook kinderen. Toch merk je dat de spanning uit de relatie is verdwenen.
De seks is er niet of nauwelijks meer en ook op andere manieren zoeken jullie minder toenadering.
En dat terwijl je nog steeds ontzettend veel van je partner houdt. Je zou hem of haar helemaal niet willen missen.
Ik zie dit regelmatig bij stellen die al langer bij elkaar zijn. De relatie is als het ware een beetje ingedut.
Maar dat betekent niet dat jullie je daarbij hoeven neer te leggen.
Kleine veranderingen kunnen veel in beweging zetten
Een van mijn belangrijkste adviezen is om niet meteen te denken dat jullie hele relatie op de schop moet.
Begin eens met kleine veranderingen.
Ik vergelijk dat graag met een steentje dat je in het water gooit. Eerst ontstaan er kleine rimpelingen, maar die verspreiden zich steeds verder.
Zo kunnen kleine veranderingen in jullie dagelijkse omgang ook iets in beweging zetten.
Een paar tips die ik jullie wil meegeven:
- Maak bewust tijd voor elkaar. Niet alleen om samen praktische zaken te regelen, maar om echt iets leuks te ondernemen.
- Doe eens iets anders dan normaal. Doorbreek de voorspelbaarheid en kies een activiteit die jullie niet iedere week doen.
- Ga weer samen op date. Maak je mooi voor elkaar en besteed bewust aandacht aan jullie tijd samen.
- Breng meer speelsheid in de relatie. Denk aan samen dansen, gek doen, elkaar op een leuke manier plagen of iets spontaan ondernemen.
Humor en speelsheid kunnen helpen om de relatie weer wat luchtiger en levendiger te maken.
Het hoeft niet ingewikkeld te zijn. Begin klein en kijk wat het jullie brengt.
Weinig of geen seks: wat speelt er bij jullie?
Wanneer stellen minder seks hebben, kunnen daar verschillende redenen voor zijn.
Misschien hebben jullie jonge kinderen, een drukke baan en allerlei verplichtingen. Tegen de tijd dat jullie eindelijk samen op de bank zitten, zijn jullie allebei doodmoe.
Het kan ook zijn dat de onderlinge communicatie niet meer goed loopt. Er zijn veel irritaties of ruzies, waardoor de behoefte om lichamelijk dicht bij elkaar te zijn steeds kleiner wordt.
Of misschien zijn er lichamelijke problemen die seks moeilijk of onaangenaam maken.
Ik vind het belangrijk om samen te onderzoeken wat er bij jullie speelt, in plaats van ervan uit te gaan dat er één bepaalde oorzaak is.
Wanneer lichamelijke klachten een rol spelen, adviseer ik om contact op te nemen met de huisarts of een seksuoloog. Mijn begeleiding richt zich vooral op de relatie, de onderlinge communicatie en de verbinding tussen jullie.
Hoe vaak seks hebben is normaal?
Een vraag die ik regelmatig krijg, is wat een normale frequentie is voor seks binnen een vaste relatie.
Daar is niet één antwoord op te geven.
De behoefte aan seks verschilt per persoon en kan veranderen afhankelijk van je leeftijd, de fase van je relatie en je persoonlijke omstandigheden.
Maar het belangrijkste vind ik iets anders.
Zijn jullie allebei tevreden over jullie seksleven?
En kunnen jullie daar open met elkaar over praten?
Misschien heeft de één meer behoefte aan seks dan de ander. Dan is het belangrijk om te onderzoeken hoe jullie dat allebei ervaren, zonder elkaar onder druk te zetten.
Het gaat er niet om dat jullie aan een bepaalde norm voldoen. Die bepalen jullie zelf.
Niets moet.
Veel belangrijker is dat jullie allebei plezier kunnen beleven aan de intimiteit die jullie delen en dat er ruimte is voor ieders wensen en grenzen.
De verbinding herstellen begint vaak bij communicatie
Wanneer de communicatie tussen partners niet meer goed loopt, zie ik regelmatig dat ook de intimiteit afneemt.
Door ruzies, verwijten en onbegrip kan het moeilijk worden om je nog kwetsbaar op te stellen tegenover je partner.
Als je het gevoel hebt dat je niet wordt gehoord of begrepen, is de behoefte aan lichamelijke nabijheid soms ook ver te zoeken.
Mijn advies is dan om eerst aandacht te besteden aan de manier waarop jullie met elkaar communiceren.
Vertel elkaar wat er werkelijk in je omgaat. Wat mis je? Waar heb je behoefte aan? En wat doet het met je wanneer bepaalde dingen niet worden uitgesproken?
Probeer daarbij niet meteen in verwijten te vervallen, maar vertel vooral wat iets met jou doet.
Wanneer jullie weer meer openheid en begrip ervaren, kan er ook meer ruimte ontstaan voor emotionele en lichamelijke intimiteit.
Vergeet het zoenen niet
Een andere tip die ik graag meegeef, is om weer wat vaker bewust aandacht te besteden aan zoenen.
In een langere relatie kan dat er gemakkelijk bij inschieten. Een vluchtige kus bij het weggaan is soms nog het enige lichamelijke contact dat overblijft.
Maar zoenen kan ook een manier zijn om je partner te laten merken dat je hem of haar nog steeds aantrekkelijk, bijzonder en geliefd vindt.
Probeer daar eens wat meer aandacht aan te geven, als jullie dat allebei prettig vinden.
Het hoeft niet meteen ergens toe te leiden. Kijk gewoon wat die extra aandacht voor jullie betekent.
Mijn begeleiding bij intimiteitsproblemen
Tijdens de relatietherapie onderzoeken we samen hoe het komt dat jullie elkaar op het gebied van intimiteit en verbinding zijn kwijtgeraakt.
Wat is er in de loop van jullie relatie veranderd? Welke verwachtingen hebben jullie van elkaar? En lukt het nog om te vertellen wat je zelf belangrijk vindt en nodig hebt?
Ik kijk daarbij vooral naar de communicatie en de dynamiek tussen jullie.
We blijven niet alleen praten over wat er misgaat. Ik werk praktisch en doelgericht en geef jullie inzichten, oefeningen en handvatten om ook thuis met veranderingen aan de slag te gaan.
Soms begint dat met heel kleine aanpassingen in de manier waarop jullie met elkaar omgaan.
Daarbij vind ik het belangrijk dat jullie je allebei gehoord voelen. Ik werk zonder oordeel, betrokken en nuchter, en graag met een beetje humor.
Relatietherapie bij intimiteitsproblemen in Eindhoven en omgeving
Ik bied relatietherapie en relatiecoaching aan in Eindhoven en omgeving. In principe kom ik bij jullie thuis, binnen een straal van ongeveer 50 kilometer rondom Eindhoven.
De gesprekken kunnen daardoor plaatsvinden in jullie eigen vertrouwde omgeving.
Of jullie nu weinig seks hebben, de passie missen of het gevoel hebben steeds meer als broer en zus te leven: we onderzoeken samen wat jullie nodig hebben om weer dichter bij elkaar te komen.
Wil je meer weten of een afspraak maken? Neem dan contact met mij op.
Inge
Relatietherapeut, relatiecoach en mediator
ADR-gecertificeerd mediator en conflictcoach
