Loop je ergens in vast en lukt het je niet om daar zelf verandering in te brengen? Misschien heb je moeite om keuzes te maken, kom je onvoldoende voor jezelf op of merk je dat je steeds opnieuw in dezelfde patronen terechtkomt.
Of misschien weet je gewoon dat je iets anders wilt in je leven, maar lukt het je niet om die eerste stap te zetten.
Als coach in Eindhoven en omgeving help ik je om inzicht te krijgen in wat je belemmert, te ontdekken wat je werkelijk wilt en stappen te zetten die bij jou passen.
Ik werk praktisch en doelgericht. Niet alleen praten over wat er misgaat, maar vooral ook onderzoeken wat je anders kunt doen.
Waarmee kan ik je helpen?
Je kunt bij mij onder andere terecht voor coaching bij:
- Persoonlijke ontwikkeling: ontdekken wat belangrijk voor je is en welke richting je op wilt.
- Onzekerheid en weinig zelfvertrouwen: wanneer je aan jezelf twijfelt of jezelf onvoldoende waardeert.
- Assertiviteit en grenzen aangeven: wanneer je het moeilijk vindt om nee te zeggen of voor jezelf op te komen.
- Faalangst en perfectionisme: wanneer je hoge eisen aan jezelf stelt of bang bent om fouten te maken.
- Stress en overbelasting: wanneer je voortdurend druk ervaart en jezelf te weinig ruimte geeft.
- Moeite met keuzes maken: wanneer je twijfelt over wat je wilt of steeds rekening houdt met de verwachtingen van anderen.
- Terugkerende patronen: wanneer je merkt dat je telkens tegen dezelfde problemen aanloopt.
- Conflicten en communicatieproblemen: wanneer je moeite hebt om duidelijk te maken wat voor jou belangrijk is.
Wat wil je eigenlijk écht?
Een vraag die ik belangrijk vind tijdens coaching, is wat jij zelf wilt.
Misschien ben je gewend om vooral rekening te houden met anderen. Je partner, je kinderen, je werkgever of je familie.
Je doet wat er van je verwacht wordt, maar staat nauwelijks stil bij wat voor jou belangrijk is.
Ik help je om daar bewuster naar te kijken.
Wat wil je niet meer? Wat zou je juist wél willen? Welke dingen geven je energie en waar loop je op leeg?
Ook kijken we naar je eigen normen en waarden. Welke zijn belangrijk voor jou? En leef je daar eigenlijk wel naar?
Door dit voor jezelf duidelijker te krijgen, kun je keuzes gaan maken die beter bij je passen.
Patronen herkennen en doorbreken
Soms weet je best wat je anders zou willen doen, maar lukt het toch niet om je gedrag te veranderen.
Je blijft bijvoorbeeld ja zeggen terwijl je nee bedoelt. Of je stelt belangrijke beslissingen steeds uit, omdat je bang bent voor de gevolgen.
Misschien herken je dat je telkens opnieuw in dezelfde situaties terechtkomt.
Tijdens de coaching onderzoeken we hoe die patronen zijn ontstaan en wat ervoor zorgt dat je erin blijft vastlopen.
Daarbij kunnen we ook terugkijken naar je opvoeding en eerdere ervaringen.
Soms hebben opmerkingen van ouders, leraren of andere belangrijke personen zoveel indruk gemaakt dat je hun mening nog steeds in je hoofd hoort.
Maar is die mening eigenlijk nog wel jouw mening?
Misschien denk je inmiddels heel anders over bepaalde dingen, maar handel je nog steeds volgens oude verwachtingen.
Door daar bewust bij stil te staan, kun je ontdekken welke overtuigingen je wilt behouden en welke je achter je wilt laten.
Je hoeft niet alles in één keer te veranderen
Een verandering hoeft niet groot te beginnen.
Ik zeg vaak: als je altijd hetzelfde blijft doen, krijg je ook steeds dezelfde uitkomst.
Daarom help ik je om die eerste stap te zetten, hoe klein die ook is.
Een oefening die ik graag meegeef, is om eens drie verschillende oplossingen te bedenken voor een probleem waar je steeds tegenaan loopt.
Je hebt misschien al meerdere keren geprobeerd het op dezelfde manier op te lossen, zonder het gewenste resultaat.
Wat zou je nog meer kunnen doen?
Door meerdere mogelijkheden te bedenken, geef je jezelf ruimte om iets anders uit te proberen.
En wanneer een aanpak niet werkt, kun je die aanpassen.
Het hoeft niet meteen perfect te gaan. Zie het als oefenen en ontdekken wat voor jou werkt.
Hoe ziet mijn coaching eruit?
Ik begin met samen onderzoeken waar je op dit moment tegenaan loopt en wat je graag wilt bereiken.
Wat speelt er? Wat heb je tot nu toe geprobeerd? En wat is er nodig om verder te komen?
Daarna gaan we stap voor stap aan de slag.
Ik maak gebruik van gesprekken, gerichte vragen en oefeningen. Afhankelijk van jouw hulpvraag kunnen we bijvoorbeeld met rollenspellen werken of onderzoeken hoe je in bepaalde situaties anders kunt reageren.
Ook tussen onze gesprekken door ga je zelf aan de slag met wat we hebben besproken en geoefend.
Bij een volgende afspraak kijken we hoe dat is gegaan. Wat werkte goed? Waar liep je nog tegenaan? En wat kunnen we eventueel aanpassen?
Ik heb me in de loop der jaren verdiept in verschillende coachingmethoden, waaronder oplossingsgerichte coaching, systeemcoaching, ACT, NLP en provocatieve coaching.
Welke aanpak ik gebruik, hangt af van jouw persoonlijke situatie en wat je nodig hebt.
Ook voor andere persoonlijke hulpvragen
Misschien loop je tegen problemen aan die niet direct onder een van de genoemde onderwerpen vallen.
Zo begeleid ik ook mensen met autisme die bijvoorbeeld moeite hebben met overprikkeling, het aanbrengen van structuur of het stellen van prioriteiten. Samen onderzoeken we wat voor jou lastig is en hoe je daar beter mee kunt omgaan.
Ook kun je bij mij terecht wanneer je steeds opnieuw tegen bepaalde gedragspatronen aanloopt, moeite hebt met persoonlijke keuzes of merkt dat ervaringen uit het verleden je nog steeds beïnvloeden.
Het hoeft niet altijd om één duidelijk afgebakend probleem te gaan. Misschien voel je vooral dat je ergens in vastloopt, maar weet je nog niet precies waar dat vandaan komt.
Tijdens de coaching onderzoeken we samen wat er speelt, wat je graag zou willen veranderen en welke stappen daarbij kunnen helpen.
Mijn manier van coachen
Ik ben sinds 2013 werkzaam als coach. Het is mijn passie om mensen verder te helpen wanneer ze op een bepaald punt in hun leven zijn vastgelopen.
Ik vind het belangrijk dat je je tijdens de gesprekken veilig en op je gemak voelt. Voor mij is een goede klik de basis om samen aan de slag te gaan.
Mijn manier van werken is laagdrempelig, nuchter en praktisch. Ik stel vragen, help je om anders naar situaties te kijken en daag je uit om daadwerkelijk stappen te zetten.
Daarbij mag ook gelachen worden. Met humor en soms een wat confronterende vraag kun je dingen ineens vanuit een ander perspectief bekijken.
Het geeft me veel voldoening wanneer je ontdekt dat er meer mogelijkheden zijn dan je aanvankelijk dacht en je met meer vertrouwen zelf verder kunt.
Persoonlijke coaching aan huis in Eindhoven en omgeving
Ik bied individuele coaching aan in Eindhoven en omgeving. In principe kom ik bij je thuis, binnen een straal van ongeveer 50 kilometer rondom Eindhoven.
Een coachingsgesprek duurt doorgaans een uur. Meestal spreken we eens per twee tot drie weken af, zodat je tussentijds de gelegenheid hebt om met de besproken inzichten en oefeningen aan de slag te gaan.
Of je nu wilt werken aan je zelfvertrouwen, beter je grenzen wilt leren aangeven of op zoek bent naar een andere richting in je leven: samen onderzoeken we wat jij nodig hebt om verder te komen.
Wil je meer weten over persoonlijke coaching of een afspraak maken? Neem dan contact met mij op.
Inge
Coach, relatietherapeut en mediator
ADR-gecertificeerd mediator en conflictcoach
